Köögiviljasmuuti
- Retseptid
- Köögiviljasmuuti
Köögiviljasmuuti on tervislik ja maitsev vahepala, mis pakatav taimsetest vitamiinidest ja toitainetest.
Vaja läheb:
240 ml Salvest Mahlakas Porgandimehu
1 õun
2 sellerivart
peotäis värskeid spinatilehti
poole sidruni mahl
mõni tilk Tabasco kastet
soola-pipart
Tee nii:
Puhasta õunad ja tükelda kuubikuteks. Haki seller. Pane kõik ained kannmikserisse ja surista ühtlaseks. Maitse ja vajadusel lisa Tabascot või soola-pipart.
Retsepti on koostanud Liisi Laanemäe.
Liisi blogi: http://liisil.blogspot.com.ee
Retseptis kasutatud tooted
Kõik Joogid
Mustika-keefirikokteil
Mahe mustikamahla ja keefiri kokteil sobib ka pere pisematele. Magusust lisab banaan.
Mangolassi
Indipärane jook mangoüreest ja jogurtist. Magus mangopüree annab piisavalt magusust ja ei ole vaja lisada suhkrut. Sobib hommikueineks või kergeks vahepalaks.
Kama-maasikajook
Paku põnnile maitsvat maasikasmuutit, millele on lisatud toitvat kama. Kama sisaldab rohkelt kiud- ja mineraalaineid. Eriti maitsev palaval suvepäeval.
Jõhvika-apelsinismuuti
Mõrkjale jõhvikale pakuvad seltsi mahlane apelsin ja magus banaan, moodustades koos tervisliku vahepala või kiire hommikusjoogi.
Kihisev jõhvikakokteil
Värskendav kihisev kokteil võlub maitsemeeli suvisel aiapeol. Kirka helepunase kokteili valmistamiseks kasuta kuiva vahuveini, või alkoholivaba vahuveini.
Mustika-õunasmuuti kaerakliidega
Mahe ja toitev kokteil, mis sobib hästi nii vahepalaks kui ka värskenduseks palaval päeval.
Šokolaadine mustika-piimakokteil
Hõrk jook, mis sobib ideaalselt vahepalaks või lihtsalt kergeks maiustamiseks.
Suvine mahlajook
Suvekuumuses on parim janukustutaja isetehtud mahlajook. Arbuusist ja porgandi-astelpajumehust valmistatud jook maitseb kergelt ja karastavalt.
Marja-jääjook
Jääjook on kuuma suvepäeva lahutamatu kaaslane. Valmistatud marjajääst ja veest. Soovi korral võid lisada piparmünti või laimimahla.
Porgandi-astelpaju-mandlijook
Mandlipiim sisaldab rohkelt kaltsiumi, tsinki, magneesiumi ja E-vitamiini, lisaks kasulikke omega-9 rasvhappeid. Kreemise maitsega mandlipiimast valmistatud jook sobib ka laktoositalumatutele.
Jäätisekokteil ploomimahlaga
Jäätisekokteil ploomimahlaga on suvine klassika, millest ei ütle ära ükski laps ega täiskasvanu. Jäätisekokteili valmistamine on imelihtne – vaja vaid blendrit, jäätist ja Mahlaka mehu. Vanilje-koorejäätise asemel võid kasutada ka teisi jäätiseid.
Mustika-õunasmuuti spinatiga
Minutitega valmiv kerge ja tervislik kokteil, mis sobib ideaalselt mõnusaks jahutuseks soojal kevad- või suvepäeval.